ASHTĀNGA VINYASA YOGA

Ashtanga Vinyasa nella tradizione di Sri K. Pattabhi Jois è una pratica di Yoga dinamico che mira a disintossicare e calmare la mente. Si pratica la respirazione Ujjai Prānāyāma per ottenere questo effetto disintossicante. L’Ashtangi si concentra su un punto chiamato Drishti per evitare la distrazione e riuscire ad osservare all’interno del corpo mentre si praticano le tecniche Bandha (Chiusure di reindirizzamento) per contenere l’energia creata nei centri energetici desiderati.

Tradizionalmente l’Ashtanga è una sequenza fissa in cui ogni studente pratica nello stesso modo ogni giorno. L’insegnante assisterà e darà la prossima posa nella serie quando lo studente sarà pronto, facendo sì che questo approccio sistematico consenta al corpo di ottenere flessibilità e forza lentamente.
I nostri insegnanti istruiscono ogni Āsana in dettaglio, spiegando modifiche e utilizzando supporti dove necessario, facendo sì che gli studenti pratichino queste Āsana in base alla loro capacità. Insegniamo l’intera serie primaria, comprese le regole di sequenziamento, Prānāyāma, canto e Drishti.